Kan jeg bli lam hvis jeg blir myk i ryggen?

Hei!

Så bra at du er interessert i å beholde kroppen din fleksibel og er bevisst på kroppen din!

Det er veldig usannsynlig at du kan bli lam ved å være fleksibel eller tøye for mye. Trening og tøyning som turn er vanligvis helt trygt og positivt for kroppen så lenge det gjøres riktig og i moderasjon.

Å være fleksibel/veldig myk betyr at musklene, leddbåndene og senene er elastiske, og det er bra for bevegelighet og kan forebygge skader.
Men, det er samtidig viktig å trene skadeforebyggende for å unngå skader.

Turn er en idrett som setter muskel- og skjelettsystemet i kroppsposisjoner på maksimalt med store leddutslag, og det er viktig å være bevisst denne store belastningen på leddene. Ved å styrke kjernemuskulaturen din i mage og rygg, samt trene styrke og få god styrke og stabilitet i de musklene som er nært tilknyttet leddene sikrer du å ivareta leddene til å tåle å være fleksible og mobile.

Så ikke vær redd for å bli lam fordi om du er myk i kroppen, og bare fortsett å trene turn med å bli mykere - men viktig at du samtidig ruster kroppen din til å være så fleksibel og myk ved å trene styrke av muskulatur. Da holder du deg lenge i idretten og vil ha en frisk og sunn kropp resten av livet!

Ønsker deg lykke til!

Fysioterapeuten i Ung.no