Bør jeg tøye? Og bør jeg trene hele kroppen?

Hei!
Så bra at du har startet å trene! Det er ingen fasit på det du lurer på, men her kommer noen tips:

Tøyning

For å svare på spørsmålet om tøying virker, er det viktig å vite hva akkurat du vil at tøying skal føre til. Dersom målet er å fjerne stølhet så vil ikke tøyning fjerne dette. Dersom målet derimot er å bli mer bevegelig/ opprettholde bevegelighet kan det hjelpe. Mange liker å ha bevegelighetstrening før styrkeøkten for å gjøre kroppen klar, noe som er lurt.

Styrketrening

Styrketrening av hele kroppen hjelper. Det et det ingen tvil om. Les mer her: treningstips

Hvis du trener hver dag og er veldig ambisiøs, så kan det hende en såkalt to-splitt er fornuftig, altså at du f.eks. trener bein og overkropp annenhver dag.

Men for de aller, aller fleste vil altså det beste være å trene hele kroppen.

Finn en person å forholde deg til som har god peiling på styrketrening, og som kan hjelpe deg å legge opp et program som er fornuftig ! Det er mange ulike meninger og påstander om trening, så velg kilder du kan stole på :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no