Alle vennene mine trener hver dag og er tynne og spiser sunt

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, tv-serier, musikk-videoer, reklame, influensere etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Det sunne er å ha en slik tankegang som deg. Du skal leve livet og ikke tenke på å ha en perfekt kropp. Alle kropper er forskjellige og det er ingenting som heter å ha en perfekt kropp. En perfekt kropp er en kropp som trives og har det fint, og handler ikke om hvilken form den har. Noen er høye, andre er lave, noen har lange ben, noen har korte, noen har store bryster, andre har små, noen har store romper, andre har flate romper, osv. Det finnes utallige variasjoner og ingen er like. Om målet er at alle skal passe inn i samme form, vil de aller fleste mislykkes. Utseende er bestemt av gener fra mor og far og det er svært lite man kan gjøre med det.

Selv om du ikke trener, betyr ikke det at du vil få en stygg kropp. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk. Å være i aktivitet behøver ikke å være å trene, men å sykle eller gå tur for eksempel :-)

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du beveger deg, jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no