Hvordan slutte å sammenlikne seg med venner og føle meg bedre i egen kropp?

Hei

Så fint du deler spørsmålet ditt med oss på Ung.no!

Du beskriver godt hvordan du har det, og det er leit å høre at du føler det sånn.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, serier, sosiale medier, reklame, influensere etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Det er viktig å huske på at en gjerne ens egen største kritiker Uansett er vi alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler, uten at det betyr at man er overvektig.

Noen kan ønske å være tynnere og starte med ulike slankekurer. Dette er ikke anbefalt, og kan være helseskadelig for deg. I alderen din er det mange endringer som skjer i kroppen din, og for at den skal få utvikle seg sånn som den trenger er det viktig at du gir den nok næring i form av maten du spiser. Er du mye aktiv trenger kroppen din ekstra næring. Derfor er det veldig bra at du har snakket med familien din om det og prøver å jobbe med vanene dine, men jeg skjønner også at det kan være tungt og krevende. Men det er viktig å vite at kroppen din faktisk trenger mat for å fungere, vokse og ha energi til hverdagens utfordringer.

Når du spiser for lite, kan det ofte få kroppen til å holde på mer fett, fordi den går i en slags "sultemodus." Dette kan få deg til å føle deg trøtt og ukonsentrert. Derfor er det bedre å spise balanserte måltider som gir kroppen din det den trenger. Prøv å fokusere på å være sunn og sterk.

Jeg vil også få fram at det å være tynn ikke er det samme som å bli lykkelig eller være fornøyd med seg selv. Det er flere ting du kan gjøre for å øke selvtilliten uten at du må bli tynnere eller starte med slanking, noe vi ikke anbefaler.

Ofte kan det hjelpe å få luftet tankene og bekymringene for noen andre. Kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din?

Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved et par artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier