Jeg er usikker på kroppen min, spesielt nu når det begynner å bli sommer...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, serier, sosiale medier, reklame, influensere etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Når det gjelder kropp, så er det ikke sånn at alle kropper er glatte og hårfrie. Det er de på bilder med filter, ikke i virkeligheten. I virkeligheten har vi hår, kviser og cellulitter på rompa og ellers på kroppen :-) Det er det som er det normale :-)

Å trene og spise sunt er aldri feil så lenge man passer på å få i seg nok næring i forhold til hvor aktiv du er. 3 uker er 3 uker, men er du flink og dedikert i de tre ukene, vil du helt sikkert se forskjell.

Hvordan du skal komme igang er jo egentlig bare å bestemme seg. Det er lurt å ha en "gulrot" foran seg, og det har jo du som skal møte eksen din om 3 uker.

Lag deg noen regler, og følg de. De viktigste reglene er å holde deg unna sukker og usunn mat, og å bestemme deg for å trene 3 ganger i uken. Det kan være lurt å alliere seg med en venninne, det er alltid lettere å være to som kan hjelpe å motivere hverandre.

For å unngå godtesug er det viktig å ha et jevnt blodsukker. Det får du om du spiser 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost. Pass på at det ikke går mer enn ca 3 timer mellom hvert måltid :-)

Jeg legger ved flere artikler under om hvordan endre livsstil og hva man bør spise.

Håper dette var til hjelp for deg <3 Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no