Prøver å gå ned i vekt. Er jeg overvektig?

Hei.

Jeg skjønner at du lurer. Så fint at du spør oss her på ung.no.

Du er dessverre ikke den eneste som blir veldig opptatt av kropp og utseende i din alder. Det er trist at så mange unge spesielt, er misfornøyde med seg selv og tenker at de ikke er bra nok.

Du er over hodet ikke overvektig hvis du veier 60 kg og er 171 cm høy. Du har en normal og helt super vekt i forhold til høyden din. Det er derfor veldig viktig at du ikke begynner å slanke deg eller faste for å gå ned i vekt. Det kan gjøre at du legger på deg mer når du begynner å spise normalt igjen.

Spis variert og kos deg med maten. Prøv å ikke være for opptatt med hva du spiser. Som sagt så er det viktig at du ikke faster, så spis vanlig til hvert måltid. Hvis du ønsker å spise sunt, så kan det være greit å ikke spise godteri og snacks mer enn 1 kveld i uken. Men noen flere regler enn det skal du ikke trenge å tenke på. Vær i fysisk aktivitet med noe du synes er gøy. Ikke tenk at du nødvendigvis må trene og hvert fall ikke tenk at du skal trene bare én kroppsdel. All bevegelse er bra for kroppen. Om du jogger, går en tur eller danser på rommet ditt spiller ingen rolle. Hvis du finner en aktivitet du liker, så blir det lettere å gjennomføre den også. Kanskje kan du finne på noe sammen med en venn eller en i familien din?

Husk at det ikke er en riktig måte å se ut på. Du er du uansett. Hvorfor liker du vennene dine? Det handler jo ikke om hvilken størrelse de bruker, men om at de er hyggelige å være sammen med. De samme reglene gjelder for deg. Så vær en like god venn med deg selv som jeg er sikker på at du er overfor andre. Det fortjener du.

Hvis du strever med selvfølelsen din og tanker om kropp og vekt til høsten (eller senere), så anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk svar på hvert fall noe av det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no