Jeg føler at alle vennene mine er så tynne...

Hei. Det er leit å høre at du føler det sånn.

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, serier, sosiale medier, reklame, influensere etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Man er gjerne ens egen største kritiker, og det er ikke sikkert lårene dine er så mye større enn vennene dine sine lår selv om du selv synes det, eller at vennene dine er så mye tynnere enn deg. Uansett er vi alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler, uten at det betyr at man er overvektig.

Noen kan ønske å være tynnere og starte med ulike slankekurer. Dette er ikke anbefalt, og kan være helseskadelig for deg. I alderen din er det mange endringer som skjer i kroppen din, og for at den skal få utvikle seg sånn som den trenger er det viktig at du gir den nok næring i form av maten du spiser. Er du mye aktiv trenger kroppen din ekstra næring.

Jeg vil også få fram at det å være tynn ikke er det samme som å bli lykkelig eller være fornøyd med seg selv. Det er flere ting du kan gjøre for å øke selvtilliten uten at du må bli tynnere eller starte med slanking, noe vi ikke anbefaler.

Det høres ut som du har noen bekymringer rundt egen kropp og selvbilde, kanskje dette er noe du kan snakke med en voksen om? Ofte kan det hjelpe å få luftet tankene og bekymringene for noen andre. Kanskje du kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din?

Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Jeg legger ved et par artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til! Vi heier på deg.

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog og helsesykepleier, ung.no