Hva burde jeg gjøre hvis jeg føler meg tjukk?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange på din alder som strever med forholdet til egen kropp. Alle lager seg et ideal på bakgrunn av venner, serier, sosiale medier, reklame, influensere etc og det er ikke alltid lett å leve opp til det hvis idealet er for perfekt. Men hvem er perfekt? Alle har noe de strever med, til og med de som utad ikke viser det.

Når det gjelder vekt, så kan ikke vi i ung.no svare på hva som er akkurat passe vekt for den enkelte. Dette varierer veldig fra person til person.

Hvis du har spørsmål om vekt, anbefaler vi deg å prate med helsesykepleier, noen hjemme eller fastlegen.

KMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere KMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen. Her er en side som er riktig og til å stole på for å måle KMI.

Du er i utvikling fra jente til dame, og skal ikke slanke deg. Mange unge jenter sliter med forholdet til egen kropp når de kommer i puberteten. Kroppen endrer seg fra jente til dame, og for noen kan det ta tid å bli komfortabel med endringene.

Man får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Vekten fordeler seg på bryster, mer fett på mage, hofter og lår og at du blir høyere. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Du skal ikke slanke deg i denne perioden. Kroppen trenger energi for å kunne utvikle seg :-) Det er rett og slett viktig å spise nok mat. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og hold deg unna snop og snacks, og vær fysisk aktiv. Da vil kroppen holde seg sunn og frisk.

Uansett hvordan kroppen din ser ut, er du flott akkurat som du er! Det finnes ikke en type kropp som er den perfekte. Kropper kommer i alle varianter og fasonger, og det er det som gjør hver og en av oss flotte akkurat slik vi er <3

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no