Hvordan kan jeg bli bedre i pullups?
Jente, 15
Hvordan kan jeg bli bedre i pullups? Jeg har pullup stang, to lange strikker, to korte strikker. Burde jeg trene det hver dag? Kan jeg trene det hver dag (med noen hviledager)? Noen sier det er lurt for å bli god. Får jeg nok restitusjon da? Trener styrke( hjemme uten utstyr) og løping og er ganske aktiv
Svar
Hei!
Så bra at du trener :)
Pull- ups er en svært krevende øvelse som mange trenger lang tid før man får til.
For å mestre pull-ups er det lurt å trene mest mulig likt den øvelsen man vil mestre. Et eksempel kan være å trene pull-up med strikk festet i stangen over deg og plassere føttene i strikken, slik at den kan hjelpe deg opp.
Man kan også trene liggende pull- ups.
I denne artikkelen kan du få tips til trening for pull-ups:
Pull ups- trening.no
Det er lurt å få noen til å vise deg teknikk før man setter i gang med slike krevende øvelser. Du trenger ikke trene hver dag, men dersom du får til 3-4 økter med noen av øvelsene over vil du oppleve fremgang på sikt.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.10.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål