Hvordan kan jeg trene rumpa, legger og magen min?

Hei!

Så flott at du har lyst å trene. Når vi trener påvirker vi hele kroppen vår, så det er ikke helt slik at vi kan bestemme akkurat hvor treningen skal påvirke oss. Allikevel kan du påvirke kroppen din positivt ved å trene.

Her er noen gode øvelser du kan gjøre uten utstyr:

• knebøy
• utfall
• markløft og sumo markløft
• hip thrust

Se flere øvelser og mer informasjon i artikkelen jeg har lagt ved som heter Rumpa!

Du vil automatisk påvirke magen når du trener hele kroppen og disse øvelsene, men her er gode øvelser du kan ha med for magen:

• planken
• sit- ups
• skrå sit- ups

Jeg håper at du klarer å være fornøyd med kroppen din slik den er og at du klarer å trene for helsen sin del og ikke bare utseende.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no