Spørsmål og svar

Hvilke øvelser trener mage og rygg?

Jente, 14

Hei. Jeg har hørt at man må trene ryggen når man trener magen for at det ikke skal bli overbelasting ellerno sånt. Må jeg trene ryggen? En gang før når jeg spurte om det svarte dere at mange mageøvelser trener ryggen også. Men vanlige situps og sånn, trener det ryggen? Jeg liker ikke å trene ryggen så mye så må jeg det hvis jeg trener magen?

Svar

Hei!

Godt spørsmål! Det er lurt å trene både rygg og mage ja, men ofte er det slik at ryggøvelser trener mage og omvendt. Sit-ups er en øvelse der magen trenes mest, men for eksempel vil ulike planke-øvelser både trene magen og ryggen.

Her er gode eksempler på øvelser for både mage og rygg.

God trening!


Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.7.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Ung jente tar en high-five med treneren mens hun løper forbi på løpebanen
Tren og ha det gøy!
Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan bør jeg ta sit-ups?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene rygg og mage?
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene når jeg ikke er like sterk over alt?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene for å få sixpack?
Trening og idrett
Får vondt i ryggen av mageøvelser, hva kan jeg gjøre?
Trening og idrett
Kropp
Hvordan kan jeg unngå å få vondt i halsen av sit- ups?
Trening og idrett
Får jeg større rumpe av å trene den? og hva kan smertene i magen være?
Trening og idrett
Forslag til øvelser jeg kan gjøre hjemme når jeg sliter med skader?
Kropp
Hvordan kan jeg få flat mage?
Trening og idrett
Får man bredere midje av å trene magemusklene?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål