Hvordan bør jeg trene rygg og mage?

Hei!

Så bra at du spør oss om tips! Det finnes veldig mange ulike måter å trene mage og rygg på, så her er det ikke en fasit. Planken er en god øvelse for både mage og rygg, så derson du i tillegg trener resten av kroppen ellers vil du få trent rygg og mage på en bra måte.

Her er gode øvelser for rygg og mage.

Holdning

Det er mange myter rundt dette med holdning og den perfekte holdning finnes ikke. Det beste du kan gjøre for å påvirke holdningen er å variere stilling ofte i løpet av dagen og bevege deg naturlig. Du trenger ikke å holde deg veldig oppreist verken når du sitter eller står. Men det er uansett bra å trene styrke for å styrke muskulatur i hele kroppen. Både planken og andre øvelser påvirker på en bra måte.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no