Hvordan kan jeg spise sunt og lære meg pull ups?

Jente, 14

Hei! Jeg syns jeg har litt for mye hud på magen. Jeg har lest at for at den overflødige huden kan bli borte viss en trener muskelen. Itillegg syns jeg at bena og armene mine har litt mye hud. Har du tips til ulike øvelser eller videoer som jeg kan trene etter? Og som ikke tar mer enn 15 min å gjennomføre. Jeg vil og klare en pullup, så har du noen tips til hvordan klare det? Og jeg vil også spise sunt, men ikke gå opp i fettmasse. Takk for svar på forhånd 🩷

Svar

Hei!

Så flott at du ønsker å få tips til trening og sunt kosthold. Her kommer svar på spørsmålene dine.

Hud

Det er vanskelig å si om dette kan fjernes helt med trening uten å ha sett området. Som regel vil ikke alt dette forsvinne dersom det er mye hud, men ved å trene kan du nok endre noe på dette.

Det finnes ingen spesielle øvelser og det er heller ikke slik at du kan punkttrene ett spesielt sted på kroppen. Jeg anbefaler derfor at du trene hele kroppen i hver økt. Se tips til dette i artikkelen under.

Jeg håper at du klarer å være fornøyd med kroppen din slik den er.

Pull- up

Så kult mål du har! Pull up er en tung øvelse, men med nok trening kan du nok klare dette om en stund.

Her er noen gode tips til hva du kan gjøre for å lære deg pull ups.

Sunn mat

Det er flott at du ønsker å spise sunn mat. Jeg legger ved noen gode tips i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.11.2025