Hvordan få større rumpe og mindre lår?

Jente, 16

Hei. Jeg har akkurat startet på feel. Jeg vil begynne å komme i form. Jeg har lyst til å trene rupma. Men vil også få bort fett fra lårene mine. Jeg er tynn men har fette på bena. Lårene mine er litt store. Jeg tenker at først skal jeg bare komme i form men etterhvert vil jeg bli tynnere i bena å få større rumpe. Å jeg har lest litt men jeg synes det er så vanskelig å forstå det som står på nettet om at jeg skal gjøre det og det… så lurer på om dere har noen tups til å for det første komme i form å deretter bli tynnere i bena å få større rumpe. Vil også bygge muskler men er redd for at jeg får enda større lår osv…

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Jeg skjønner godt at det er vanskelig å forstå det du finner på nettet.

Det er ingen fasit på trening, men ved å trene regelmessig og spise sunn mat kan du påvirke både rumpa, lårene og helsen din posisitvt. Jeg har lagt med en artikkel om styrketrening av rumpe og lår.

Vi kan dessverre ikke bestemme helt hvordan treningen skal påvirke kroppen vår, og mye av hvordan vi ser ut er bestemt av genene våre, men med trening kan vi påvirke dette til en viss grad. Uansett vil trening gjøre oss sterkere, sunnere og gi oss en god helse :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.11.2021