Jeg har gjerne lyst til å få tynnere lår, men samtidig få større rumpe.

Hei!

Genene våre bestemmer mye over hvordan kroppsfasongen vår er. Noen har naturlig større lår og rumpe, og andre er større andre steder. Når jenter kommer i puberteten er det vanlig å få større/rundere mage, rumpe og lår. Det er sånn det skal være. Mange bruker litt tid på å venne seg til forandringene som skjer med kroppen.

Kroppen er en helhet, så man kan dessverre ikke trene seg tynnere på bare deler av kroppen. Mitt tips er isteden at du jobber med tankene du har om kroppen din. Kan du prøve å ha mer fokus på alt det du er fornøyd med, og akseptere kroppen din som den er? Vi er jo som regel mye strengere når vi vurderer vår egen kropp enn andres.

Uansett vil det være bra for kroppen og helsen å trene.

Her er forslag til noen øvelser du kan gjøre for bein:
- Knebøy
- Trappetrening
- Sykling
- Utfall
- Steg opp på kasse

Det er lurt å trene hele kroppen for å få mest mulig effekt av treningen. Her er et tips til et treningsprogram du kan følge:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Prøv å vær fornøyd med kroppen slik den er :) Resultatene av treningen kommer etter hvert, så vær tålmodig og prøv å fokusere på at det kroppen din er i stand til!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no