Hvordan kan jeg få større bein og håndledd?

Hei!

Kroppsfasongen vår er i stor grad bestemt av genene våre. Noen har naturlig større bryster, og brede hofter, noen har timeglassfigur, og andre har en mer "firkantet" figur. Kroppsformen vår avhenger av både skjelettets fasong, musklenes form, og hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen.

Ved å være fysisk aktiv og trene kan kroppen bli sterkere og formes til å få mer/definerte muskler, og det vil jo kunne påvirke kroppsfasongen. Men akkurat hvordan din kropp reagerer er genetisk bestemt. På samme måte kan vi heller ikke styre hvor vi blir mindre dersom vi går ned i vekt.

Når det gjelder håndleddene er det er ingen spesielle øvelser eller trening som kan sikre deg at disse blir større, men ved å trene kan man få mer muskler og muligens øke omkretsen rundt håndledd noe.

Jeg vil anbefale deg å trene hele kroppen, både bein og overkropp. En kan som nevnt ikke punkt- trene bare ett kroppsområde, trening påvirker hele kroppen, noe som jo er bra! Jeg legger ved noen øvelser i artiklene under.

Ved å spise sunn, normal mat i tillegg til en aktiv livsstil kan du altså påvirke kroppen positivt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no