Hvordan kan jeg få mer former?

Jente, 17

Hei! Jeg er en 16år gammel jente(snart 17). Jeg kan ikke si at eg ser bra eller dårlig ut. Jeg synes jeg er pen, og jeg får en del oppmerksomhet fra gutter. Men jeg har alltid blitt kalt for flat. Jeg er ikke helt flat, som for eks brystet mitt. Men greia er at jeg vil være som de jentene med gode former. Jeg prøvde å trene men det blir ganske vanskelig fordi det er for mye skole og andre ting. Også, jeg søkte over alt om hvilke mat kan jeg spise for å få de formene, eller øvelsene hjemme. Men det har funker en liten del. Jeg vet det handler også om gener. Også lurer jeg på om det er greit å ta protein uten å trene, og hvis jeg er 16/17 år. Men jeg lurer på om dere kan gi meg noe tips. Takk for svar :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Kroppsfasongen vår er som du selv skriver, i stor grad bestemt av genene våre. Noen har naturlig større bryster, og brede hofter, noen har timeglassfigur, og andre har en mer "firkantet" figur. Kroppsformen vår avhenger av både skjelettets fasong, musklenes form, og hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen.

Ved å være fysisk aktiv og trene kan kroppen bli sterkere og formes til å få mer/definerte muskler, og det vil jo kunne påvirke kroppsfasongen. Men akkurat hvordan din kropp reagerer er genetisk bestemt.

Ved å spise sunn, normal mat i tillegg til en aktiv livsstil kan du altså påvirke kroppen positivt.

Vi i ung.no anbefaler sjelden proteinpulver da du kan få i deg det du trenger av protein gjennom vanlig mat. Se artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.2.2024