Hvordan kan jeg miste vekt til sommeren uten og miste kurvene mine?

Hei!

Kroppsfasongen vår er i stor grad bestemt av genene våre. Noen har naturlig større bryster, og brede hofter, noen har timeglassfigur, og andre har en mer "firkantet" figur. Kroppsformen vår avhenger av både skjelettets fasong, musklenes form, og hvordan kroppsfettet er fordelt på kroppen.

Om du mister formene dine hvis du går ned i vekt er vanskelig å svare på. Du vil få mindre fettvev, men kroppsformen er som sagt avhengig av flere andre faktorer også. Jeg vil absolutt ikke råde deg til å fokusere på å gå ned i vekt med mindre du er overvektig.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Dette er for å sikre at du får tilført kroppen din nok næring til at du får utviklet deg som normalt, og ikke utvikler noen mangelsykdommer.

Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ved å trene styrke kan kroppen bli sterkere og få mer muskler, og det vil jo kunne påvirke kroppsfasongen noe. Dette vil være lettere å påvirke når du er ferdig utvokst.

Et sunt kosthold og økt hverdagsaktivitet er viktigst for å gå ned i vekt, sammen med trening. Det er veldig lurt å trene hele kroppen i hver økt, og å finne aktiviteter som du liker. Det er ikke en bestemt trening som er bedre enn noe annet. Se eksempler til øvelser i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no