Jeg lurer på om det er best å trene styrke og cardio samma dag?

Hei!

Jeg vet ikke om du har et spesielt mål med treningen din eller om du konkurrer idrett? Dette kan ha noe med hvordan du bør prioritere treningen, men dersom du trener for å holde deg i form har ikke dette noe å si.

Om du velger å trene styrke og utholdenhetstrening på samme dag har mest å gjøre med hva som passer best i hverdagen din. Forskningen har vært noe sprikende, men det ser ikke ut som at det skal ha negativ effekt å trene begge deler på samme dag.

Når det er sagt, dersom målet ditt først og fremst er å øke styrken er det mest fornuftig å trene styrke før du trener utholdenhet.

Les mer her: Kondisjon- og styrketrening på samme dag

Uansett er det viktig å få nok restitusjon mellom øktene du har. Les om dette i artikkelen jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no