Kan jeg trene styrke og håndballtrening på samme dag?

Hei!

Så bra at du tenker på dette. Det er viktig at man ikke trener så mye at det man blir overtrent. Når det er sagt er det store forskjeller på hvor mye trening hver enkelt tåler, og det aller viktigste er at du skal kjenne at du selv har overskudd.

Dersom du spiser nok og sunn mat samtidig som du får nok restitusjon skal det gå fint å trene styrke og håndball på samme dag. Men det er altså viktig at du kjenner etter at du også har energi til skole, trening og resten av det som foregår i hverdagen din. Forsøk også å trene styrke de dagene du vet at det ikke er knallharde håndballtreninger. Det kan du jo snakke med treneren din om, slik at du har litt oversikt.

Les mer om restitusjon og hvor mye trening som er for mye i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no