Jeg vil legge på meg på rumpa. Hvordan gjør jeg det?
Jente, 14
Hei! Jeg trener en del (alle dager utenom fredag, lørdag og søndag hvis det ikke er kamp). Og jeg vil legge på meg på rumpa. Men jeg er veldig redd for at jeg skal bli overtrent og på håndballtrening har vi egt bare løpe trening i denne sesongen og med ball. Jeg har ikke tid og vil ha overskudd, men vet at jeg trener bare en gang i blant så kommer prosessen til å gå tregt. Men jeg vet også at jeg ikke kan velge hvor fettet legger seg, at man ikke kan trene opp ett spesielt område og at kroppen min er i utvikling. Jeg vil ikke bli utbrent liksom, jeg blir sliten nok av den treningen jeg holder på med fra før, men vil gjøre noe med det! Noen tips?
Svar
Hei!
Så fint at du er bevisst på at du ikke vil bli overtrent. Med så mye trening er det viktig at du får nok hvile, og at du også har overskudd til andre ting i livet.
Som du selv er inne på, så kan vi ikke bestemme hvor vi legger på oss, men kroppsfasongen vil påvirkes av aktivitetene vi driver med, det gjelder også rumpa. Hvis vi trener rumpemusklene, kan rumpa bli større. I håndball, hvor du løper og hopper masse, får faktisk rumpemusklene veldig god trening. Og jeg tenker egentlig ikke at du skal trene noe særlig mer enn det du allerede gjør, særlig siden du kjenner at du er sliten.
Som du også sier, så er kroppen din i utvikling, og du vil nok merke at både rumpa og kroppen din for øvrig endrer seg mye de neste årene.
Les mer om hva som påvirker formen på rumpa i artikkelen under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål