Er det best å trene styrke og cardio?

Jente, 13

Jeg trenger å gå ned i vekt men jeg vil også spille fotball. Folk på TikTok sier at styrke trening og cardio er bra. Men jeg har ikke lyst på store muskler på lårene mine og armene. Kan jeg fortsatt gå ned i vekt selvom jeg går på fotball, styrke trening og cardio uten å få store muskler. Jeg har lyst å bli tynnere. Og hva slags styrke trening kan jeg gjøre? Oppsummering: jeg vil ikke ha store muskler. Er det best å trene styrketrening og cardio? Får jeg store muskler vist jeg går på fotball å?

Svar

Hei!

Så bra at du trener! Jeg har delt svaret ditt inn i tre ulike deler.

Trening og muskler

Det er vanskelig å si helt sikkert hvordan akkurat du vil reagere på treningen da vi reagerer litt ulikt, men som jente er det ikke ofte at man får store muskler. Så du kan mest sannsynlig fint trene både cardio og styrke.

Vekt

Vi i ung.no anbefaler ikke å gå ned i vekt uten at det trengs, så lenge du ikke er overvektig er det ikke lurt å gå ned i vekt. Dersom du bør gå ned i vekt bør du få tett oppfølging av noen med god kunnskap om dette, noe vi dessverre ikke kan gi over nett.

Generelle råd for en sunn vekt: