Hva skjer med fettet hvis jeg løfter vekter?
Jente, 18
Hei. Jeg har mye fett. Hva vil skje hvis jeg løfter vekter og gjør øvelser som er for å bygge muskler? Vil det gjøre fettet mitt til muskler? Jeg vil bare gå ned i vekt. Er redd for at fks hele feite låret mitt skal bli sånn i muskler, vil kun miste vekt der. Hva slags trening er mest effektivt? Kan jeg blande cardio og muscle trening?
Svar
Hei!
Så bra at du tenker på hvordan trening påvirker kroppen.
Ja, når du trener vil kroppen kunne omdanne fett til muskler. Det kan også påvirke forbrenningen din. Så det er veldig positivt å trene styrke.
Det beste er å trene hele kroppen i hver økt. Du kan fint trene både cardio og styrke.
Vekt
Jeg vet ikke om du bør gå ned i vekt. Dette kan du sjekke hos helsesykepleier på skolen din. Det er ikke anbefalt å gå ned i vekt dersom du ikke trenger det. Hvis det viser seg at du bør gå ned i vekt kan du få gode tips av helsesykepleieren. Det er lurt å ha et sunt og normalt kosthold i tillegg til treningen. Se tips nedenfor!
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.5.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål