Hvordan jeg kan gå ned i vekt uten å bygge muskler?

Hei!
Et sunt kosthold sammen med trening er viktig for å holde en sunn kropp og en sunn vekt.

Det anbefales ikke å slanke seg i ungdomsårene. Dette er blant annet fordi det kan påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Det skal ganske mye til for at jenter får veldig store og tydelige muskler. Særlig i ungdomsårene bygger ikke kroppen muskler på samme måte som senere, så du trenger ikke bekymre deg for at du skal få store muskler av å trene, heller ikke styrketrening.

Mitt råd er at du finner en aktivitet du liker. Da er sjansen større for at du klarer å fortsette med aktiviteten. Det er ikke en treningsform som er bedre enn andre for å gå ned i vekt. Det viktigste er at du finner en livsstil du trives å leve med. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no