Hvor mye bør jeg trene for å gå ned i vekt og få muskler?
Gutt, 14
Hei, jeg er en gutt som fyller 14 år neste uke og jeg lurer på ett spørsmål angående vektløting med vektstang. Hvor mange repetisjoner med 12.50kg på vektstanga burde jeg gjøre hverdag for å gå ned i vekt og bygge synlige muskler? Har vekter opptil 30kg men er ikke sterk nok enda til det…
Svar
Hei!
Så bra at at du trener!
Det er dessverre ikke mulig å si hvor mye akkurat du må trene for å oppnå målene dine. Det er heller ikke anbefalt å gå ned i vekt uten at du trenger det, så vi i ung.no gir ikke ut slanke-tips. Dersom du er usikker på vekten din kan du sjekke den hos helsesykepleier på skolen.
Mitt tips er å trene hele kroppen i hver økt. Se tips i treningsprogrammet nedenfor. Det kan ta tid før man ser resultater av treningen, men de kommer etter hvert :)
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål