Har hjemmetrening effekt?

Hei! Jeg har i rundt 1-2 år nå trent 3 ganger i uka hjemme. Øktene varer i 60 minutter. Jeg trener styrke med 3 kilos vekter (3 kilo på hver vekt, og en vekt i hver hånd). Jeg startet med 2 og gikk opp til 3 når det ble for lett. Men jeg lurer på om sånn hjemmetrening uten tunge vekter faktisk har noe effekt? Blir jeg sterkere? Kan jeg få mer muskler og stramme opp kroppen med dette? Målet mitt er ikke å få store synlige muskler, men å stramme opp kroppen litt, og ha en god helse og en kropp som fungerer og er i god form. Må jeg trene på treningssenter med tunge vekter for dette, eller vil det jeg gjør hjemme nå fungere? Bør jeg øke vektene på beina siden der er jeg sterkere enn armene? Jeg er redd for at jeg ikke trener hardt nok eller presser kroppen nok og at jeg bare trener uten at det gir noe effekt. Dette stresser meg veldig.