Kan jeg få resultater av hjemmetrening?

Hei! Har lyst til å bygge muskler og trene mye. Har prøvd treningsenter, men kun ett par ganger fordi jeg synes det er litt skummelt, men også fordi jeg får ekstremt ryggsmerter når jeg bruker vekter. Synes hjemmetrening funker greit. Er en stund siden sist jeg trente, har heller aldri vært noe god på å «opprettholde» treningen. Spørsmålet mitt er egt om jeg kan få synlige resultater på styrketrening hjemme. Har strikk og vekter på rundt 2 kg så det er ikke så mye. Det er jo også bra for helsen uansett, men lurer vedlig på om jeg kan vokse musklene mine nok til at det blir synlig med bare hjemmetrening. Skjønner at apparater og tunge vekter er mer effektivt og vil ta kortete tid å bygge muskler. Men vil jeg kunne oppnå samme resultater med hjemme trening hvis jeg holder på lenge nok? Målet er ikke å bli kjempe «bol» med masse muskler. Men at de er litt mer synlig, og for styrken:)