Hvordan kan jeg få mer muskler?
Gutt, 20
Hei. Trenger gode råd. Jeg ønsker å få en sterkere kroppsmasse (altså bygge muskler. Men ønsker ikke å bruke treningssenter (helsestudio til det. Tips til noe for å trene på eget initiativ hjemmet. Hvor ofte i uken, for å få gode resultater
Svar
Hei!
Så flott at du vil trene. Du trenger ikke å trene på senter for å få resultater.
Jeg legger ved forslag til øvelser du kam gjøre i artiklene under. Her kan du også få gode råd til hvor ofte du bør trene. Generelt sett bør en trene hele kroppen minst 3 ganger i uken. Det er også lurt å spise nok og sunn mat. Se tips om dette i artikkelen om mat.
Husk at det tar tid før resultatene kommer, så vær tålmodig :) det er også genene som i stor grad bestemmer hvor markert og stor du blir av treningen.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål