Får jeg muskler selv om jeg trener samme øvelse?

Hei!

Du kan fint få muskler selv om du trener samme øvelse hver dag. Men du vil komme til et punkt der musklene ikke kan bli større eller sterkere. Les mer om hva som skjer i kroppen ved trening i artikkelen under.

Det er bra at du trener, men vi anbefaler å variere treningen og å trene hele kroppen i hver økt. Det er også lurt å la kroppen få hvile mellom treningen du gjør, også kalt restitusjon. Hvis du ikke får nok restitusjon vil ikke kroppen din reagere bra på treningen. Les mer nedenfor.

Husk at det tar tid før du får slike resultater du drømmer om og at genene dine i stor grad bestemmer hvor markerte muskler akkurat du får. Hos jenter blir ofte ikke magen veldig markert og i din alder/ puberteten er det normalt med litt ekstra fett på magen. Det kam forsvinne etter puberteten.

Uansett et det lurt å trene og spise sunt :)

Det finnes veldig mye informasjon der ute, så sjekk alltid at de som uttaler seg er til å stole på. Disse kildene er eksempler på kilder du kan stole på:

• Helsenorge
• Norsk helseinformatikk
• Olympiatoppen
  
  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no