Hva hjelper egentlig for å få smalere midje?

Hei!

Så flott at du trener! Hvordan kroppsfasong vi har er i stor grad bestemt av genene våre, så vi kan ikke detaljforme kroppen vår. Ikke alle har gener for å få en smal og markert midje.

Uten å vite hvilke videoer du har sett så kan generelt mange av de tipsene og rådene man får på sosiale medier / influensere om trening, mat og slanking være både usunne og dirkete helseskadelige, så det er viktig å ikke være ukritisk til kildene man tar råd fra. Her er tips til pålitelig informasjon om styrketrening:

• Appen Styrk! er fin og pålitelig til å studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Den inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å trene

• Unge og styrketrening - skadefri.no

• Styrketreningstips - skadefri.no

Det du selv kan gjøre er å være fysisk aktiv og spise sunt. På den måten kan du påvirke midjen din til å bli smalere. Det finnes ingen spesielle øvelser som virker kun på midjen, men ved å trene hele kroppen gjennom styrketrening og utholdenhet kan du påvirke den positivt.

Det er ikke slik at magen din vil bli mer «frikantet» av å trene rumpe med tunge vekter!

Se også tips til trening i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no