Hvilke mageøvelser vil du anbefale?

Hei!

Hvordan kroppsfasong vi har er i stor grad bestemt av genene våre, så vi kan ikke detaljforme kroppen vår. Ikke alle har gener for å få en smal og markert midje.

Det du selv kan gjøre er å være fysisk aktiv og spise sunt. På den måten kan du påvirke midjen din til å bli smalere. Det finnes ingen spesielle øvelser som virker kun på midjen, men ved å trene hele kroppen gjennom styrketrening og utholdenhet kan du påvirke den positivt. Se tips til styrketrening her:

• Styrketreningstips - skadefri.no

Magemusklene er ikke kun midt på magen, vi har også muskler som ligger på siden av magen, i midjen og mellom ribbeina og hoftene. Hvis disse musklene blir større, vil det kunne gjøre midjen bredere.

Forskjellen vil derimot ikke være stor, og generelt skal det en del til for at musklene skal bli mye større. Det å være sterk i magen er jo bare positivt!

Det finnes mange ulike mageøvelser, og ikke noe forskning som tyder på at noen er bedre enn andre av disse øvelsene.

Her er noen gode og varierte øvelser du kan prøve.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no