Spørsmål og svar

Jente, 15

Hei, jeg er en jente på 15 år. Jeg er ganske usikker på meg selv og kroppen min, og har derfor lyst til å trene til en finere kropp. Jeg har hovedsakelig lyst på flat mage, smal midje og mest av alt større og rundere rumpe (og hofter om det er mulig). Er det mulig å trene seg tynnere rundt magen og i tillegg få større rumpe? Og er det mulig å gjøre dette uten å få noe mindre pupper?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke slik at man kan bestemme akkurat hvordan treningen skal virke inn på kroppen, dette varierer fra person til person. Hvor stor rumpe vi kan få avhenger i stor grad av genene våre, men det er også avhengig av hvor langt man er kommet i puberteten. Les mer om hva som skjer i kroppen ved trening i artikkelen under.

Ved å trene regelmessig samtidig som du spiser nok og sunn mat kan du påvirke kroppen på en positiv måte. I artikkelen om rumpa står det eksempler på øvelser du kan gjøre. Jeg har også lagt med et program for hele kroppen inkludert magen, samt tips til et sunt kosthold. Husk at det tar tid før resultatene kommer.

Prøv å finn en treningsform du liker og prøv også å sette pris på kroppen din slik den er :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 13.12.2021