Hvordan forme kroppen slik jeg ønsker?

Jente, 14

I det siste har jeg prøvd veldig å få større rumpe og lår. Jeg har spist mer enn jeg pleier og trent bare rumpa. Men det som har skjedd nå er at jeg har lagt på meg, sikkert litt på rumpe og lår, men mest på magen og ryggen. Og nå hater jeg kroppen min enda mer enn før. Så nå må jeg jo begynne å slanke meg igjen. Som egt var grunnen til at jeg begynte å spise mer igjen. Det var jo fordi at jeg hadde prøvd å slanke meg og få mindre rygg, men det gikk egt bare utover rumpa og lårene. Og nå har jeg jo fått enda større og feitere rygg enn når jeg starta. Men jeg vil ikke bli slankere overalt, jeg vil bare få mindre rygg, armer og mage. Og jeg vil få større rumpe og hofter. Men det er jo umulig. For å slanke seg må man jo spise MINDRE og får å legge på seg eller bygge muskler må man spise MER. Så jeg skjønner ikke hva jeg skal gjøre og det er ikke lenge til sommer. Da må man jo gå i litt mindre klær og det er stygt med stor rygg. Og det ser så stygt og rart ut med stor rygg og små hofter.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Først vil jeg si at det er fint at du ønsker å trene, det er sunt for kroppen! Du er ikke ferdig utviklet, noe som betyr at kroppen din kommer til å endre seg fremover. Kroppen skal gjennom store forandringer ved å utvikle seg fra jente til dame. I denne perioden er det vanlig at jenter får mer fett på hofter, rumpe, lår og mage og rygg.

Genene våre bestemmer i stor grad hvordan kroppen vår ser ut og formen på musklene våre. Derfor er det lite en kan gjøre for å endre dette, men trening kan påvirke dette noe. Det er allikevel ikke sikkert at det kan endre kroppen til å bli akkurat slik du drømmer om.

Se tips til øvelser i artikkelen om rumpa nederst.

Det varierer veldig fra person til person hvor lang tid det tar før resultatene man ønsker av treningen kommer, mye av dette bestemmes av genene vi har. Du er som nevnt i en alder der kroppen din utvikler seg mye, og for jenter er det lettere å få muskler etter puberteten.

Men dersom du klarer å trene regelmessig samtidig som at du spiser sunt vil resultatene komme etter hvert.

Jeg legger med gode innspill i artiklene under.

Jeg håper du klarer å finne en treningsform du liker og at målet med treningen ikke kun er å endre på kroppen. Husk at du er god nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 16.4.2024