Hvordan kan jeg gå opp igjen i vekt og få timeglassfigur?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. om tankene dine.

Du har ikke ødelagt kroppen din. Som jeg forstår det på innlegget ditt, så har du over tid og som 13-åring, kanskje yngre, gått ned i vekt.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den hormonbalansen som kroppen er avhengig av for utviklingen.

Den eneste som kan svare deg på det du spør om er fastlegen. Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Det går ikke an å punktslanke seg, altså at du for eksempel bare får mindre lår eller rumpe. Når du går ned i vekt, så mister du fett over hele kroppen. Hvis du går ned i vekt uten å trene, vil kroppen forsyne seg av muskelmassen først, fordi det er enklest å forbrenne.

Når det anbefales å trene når du skal ned i vekt, så er ikke det for at det vil øke vektnedgangen, men for å beholde muskelmassen.

Det nytter heller ikke å bare trene rumpe, du må trene hele kroppen.

Kroppen din blir som den blir, og det er genetisk styrt. Det vil si at arvestoffene som du har fra mor og far, vil vise seg gjennom deg, og du blir du.

Vi i ung.no. kan ikke gi deg konkrete råd i akkurat din situasjon, men vi kan gi noen generelle råd.

Det er fornuftig å spise normal mat i normale porsjoner. Får kroppen for lite mat vil den sette inn sparebluss og spare på alt den får. Spiser du for mye, altså et energioverskudd, så vil du legge på deg. At du bare har lagt på deg på ryggen høres rart ut, for på samme måte som du mister vekt over hele kroppen, vil du også legge på deg på samme måte. Du vil ikke kunne legge på deg bare på brystene, eller rumpa, som du ønsker.

Unngå å drikke annet enn vann når du er tørst, og det er smart å også unngå masse søtsaker og snop og sånt.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt

Snakk gjerne med helsesykepleier. Der kan du få gode råd og kosthold og trening, og helsesykepleier kan også være med deg å vurdere om det er behov for å koble inn fastlegen.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)