Jeg klarer ikke legge på meg uannset hva jeg gjør, noe tips der?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Hvordan kroppen ser ut, er bestemt av gener fra mor og far. Noen har tynne ben, andre har kraftige ben, og det er ikke så mye man kan gjøre med dette. Om du trener, og trener mye styrke i bena, vil musklene vokse, og bena vil bli kraftigere.

Når det gjelder det å være tynn, er det grep man kan gjøre for å legge på seg. Ikke spis masse usunt, det er ikke bra for kroppen, og kan gi deg problemer senere.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Hvis du klikker deg inn her, kan du få noen flere tips til hvordan man kan gå opp i vekt på en sunn måte.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no