Er supertynn og lurer på hva jeg skal gjøre?

Hei

Så flott at du har god appetitt og spiser godt. Jeg tenker at du ikke bør gjøre noe. Noen er naturlig tynn, mens andre er mer kraftig av natur.

Det normale er forskjellig fra person til person. Det avhenger av kroppsbygning, muskulatur osv. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg.

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost og vær i aktivitet flere dager i uken. Hvis du vil prøve å gå opp i vekt må du spise mer enn du forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi.

Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på skolen. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no