Ønsker å gå opp i vekt.
Jente, 14
Jeg er en jente 14 år og er 175 og veier 45 kilo og vet ikke hva jeg skal gjøre får å gå opp får jwg er ekstremt tynn og spinkel litt som en gående pinne og jeg trener boksing to ganger i uken har også fått kommentar av gutter på skolen så hva kan jeg gjøre får å gå opp
Svar
Hei
Du kommer sannsynligvis ikke til å vokse så mye mer i lengden i tiden som kommer, og da blir det lettere å legge på seg.
For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.
Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Se flere tips her på ung.no.
Lykke til videre.
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 25.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål