Jeg har veldig liten kropp. Hvordan få kroppen større?

Jente, 19

har veldig liten kropp i forhold til vennene mine og generelt folk i min alder. jeg trener mye, spiser veldig mye, jobber og har generelt god helse. men jeg har veldig liten kropp, veldig tynn og jeg forbrenner veldig fort. jeg har nesten ikke pupper. kroppen min er veldig liten. dette føre meg til at jeg blir veldig usikker på meg selv siden jeg har så tynn kropp iforhold til andre i min alder. jeg klarer ikke å gå med strammebukse uten å tenk på at leggene mine ser «rare» ut fordi de er for tynn eller at puppene mine er så liten. jeg har prøvd å søk opp om det finnes tabletter eller krem eller noe sånt som kan hjelpe meg men jeg finner ingenting. jeg har mensen til vanlig og alt og som sagt jeg har generelt bra kosthold. jeg har mye tanker i hodet pga mye som foregår i livet mitt men ellers helt ok. jeg vet ikke om det er bare sånn at pubertet min kommer bare veldig sent. finnes det ikke noe som kan gjøre at kroppen min kommer fortere i puberteten eller mer at jeg blir «kvinne».

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du er nok ferdig med puberteten når du er 19 år. Du skriver at du har et sunt kosthold og trener mye, men at du opplever deg selv som for tynn. Jeg tenker at det er bra at du har et sunt kosthold og trener!

Vi er alle født med forskjellig kroppsform. Det høres ut som du har en kroppsform der du er spe. Så er det slik at hvis man er tynn så har man som regel mindre bryst enn de som har mer fett på kroppen.

Det finnes ingen kur for å få større pupper eller legger, bortsett fra å legge på seg. Det vil si at du må spise mer mat. Samtidig kan jeg ikke garantere deg at det er leggene dine eller puppene dine som blir større, men når du legger på deg vil du nok få rundere former hvis du ønsker det.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Hva med å fokusere på å være fornøyd med akkurat slik du er? Du er frisk og lever sunt. Det er nok mange som misunner deg akkurat det.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 12.1.2023