Bør jeg være bekymret når jeg har undervekt grad 3?

Hei

Takk for at du skriver inn til ung.no. Jeg skjønner at du er bekymret når du er på undervekt grad 3. Du skriver selv at du ikke ser frisk ut, du er trøtt og sliten hele tiden. Det sier meg at kroppen sier i fra. Du kjenner ikke på sult. Det er vanlig at en ikke kjenner sultfølelse når en spiser lite. Det å være så undervektig kan være alvorlig. Belastningen på kroppen er store. Ved betydelig underernæring påvirkes alle kroppens organer. Det spares på energi og kroppen går på sparebluss. Selv om du ikke har en spiseforstyrrelse er kroppen på sparebluss hvis du er på undervekt grad 3.

Hvis man er undervektig over lang tid kan en både bli benskjør i ung alder og det er økt tendens til infertilitet (ufruktbar).

Mangeårig underernæring betyr en risiko for varige skader som svikt i kognitiv funksjoner som blant annet nedsatt hukommelse. Andre skader ved så alvorlig undervekthet kan være søvnløshet, nedsatt kroppstemperatur, uregelmessig mensen eller tap av mensen, mangelsykdommer, dunaktig behåring og i verste fall langsom hjertefrekvens.

Så er det slik at du er naturlig tynn, men det høres ut som kroppen nå sier i fra. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med lege for å få avdekket om dette er alvorlig eller ikke.

Du glemmer å spise. Ha på klokke så du husker å spise. Jeg vil anbefale deg å fokusere på det å få i deg næringsrike matvarer. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Det kan gjøre det slik at du kommer raskere opp i vekt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no