Vi har målt og veid oss og jeg veide for lite og må spise mer.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det synes jeg var en rar beskjed fra helsesykepleier. Når helsesykepleier veier og måler deg, blir det lagt inn i et dataprogram der helsesykepleier kan vurdere din vekt og lengdevekst opp mot vekt og lengde du har hatt helt siden du var liten baby.

Om man bruker KMI uten å se det i sammenheng vil man kunne gi feilinformasjon. KMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere KMI uten at man er overvektig.

Om helsesykepleier ser at du har et stort avvik fra din egen kurve, vil det være lurt å snakke med foreldrene for å finne en årsak og ikke minst planlegge hva man skal gjøre for å unngå sykdom. Å bare be deg spise mer blir veldig diffust og vanskelig for deg å forholde deg til.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Hvis du klikker deg inn her, kan du få noen flere tips til hvordan man kan gå opp i vekt på en sunn måte.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no