Hva kan jeg gjøre for å bli større?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

For å bli større må man gå opp i vekt, og må man spise mer enn man forbrenner. Da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi.

Du er 17 år og i puberteten. Når du er i puberteten er kroppen i utvikling, og forandrer seg. Om du skal legge på deg så må du ikke legge til deg uvaner, men endre kosten på en sunn måte. Når du er gjennom puberteten er det ikke sikkert at du fremdeles føler deg veldig tynn, og da kan du ha gitt deg et nytt problem om du har lagt til deg uvaner for å gå opp i vekt.

Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole.

Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til. Hvis du klikker deg inn her, kan du få noen flere tips til hvordan man kan gå opp i vekt på en sunn måte.

Det er lurt å ta dette opp med helsesykepleier eller fastlegen din om du trenger mer veiledning. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg, og eventuelt få trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt, uten at det går utover din helse.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no