Jeg har så tynne lår, hvordan kan jeg få mer fett på beina?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at du føler deg usikker, det gjør nesten alle ungdommer. Du er i puberteten og kroppen forandres hele tiden.

Lårene dine er ikke formet slik fordi du har spist på den ene eller andre måten. Det er genene dine som bestemmer hvordan kroppen er og blir.

I stedet for å tenke på hva som kunne vært annerledes, og hvordan du kunne ønskt å se ut, vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Det beste er å ha en sunn og sterk kropp. Det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Hvorfor lårene dine ser annerledes ut når du sitter og når du står er umulig å si. Det har nok noe med vinkelen du ser deg selv i. Prøv å ikke være så selvkritisk. Prøv å ikke sammenligen deg med andre, for det er å undervurdere deg selv.

Noen kan få kraftigere lår ved styrketrening med fokus på ben, altså at du trener muskler. Jeg synes ikke du skal satse på fett, men på muskler i bena.

Proteinshake er unødvendig, det er mye bedre å spise mat som allerede har protein i seg. Alle animalske produkter er rike på protein. Melk, egg, kjøtt, fisk, ost osv.

Like lite som vi kan punktslanke oss, kan vi velge hvor vi ønsker å legge på seg.

Jeg synes du skal snakke litt med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier