Hvordan kan jeg gjøre bena mine tynnere?

Hei.

Det er leit å høre at du misliker bena dine, og også det at andre kommenterer det. Det burde være unødvendig.

Husk at vi er forskjellige i kropp og utseende, og at mye har med arv og gener å gjøre.

Det er dessverre ikke slik at man kan "punktslanke" bare leggene, eller beina. Hvis man skal ned i vekt og redusere fettmasse, vil kroppen forbrenne litt fett fra hele kroppen. Gode øvelser for leggene er trappetrening og jogging, samt bakkeløp. Generelt sett vil styrketrening kunne gi deg mer muskler i leggene, men som jente trenger man ikke være bekymret for å få veldig store, markerte muskler. Ved å ikke trene så tungt er det enda mindre kjangs for å få store muskler. Knebøy med strikk rundt lårene, utfall og tåhev er gode øvelser for legger og lår i følge fysioterapeutene.

Selv om du kanskje opplever at leggene dine er store, har du helt sikkert sterke og funksjonelle muskler. Og det skal du være fornøyd med.

Husk at du er i en alder hvor kroppen forandrer seg, dette kan også gjelde beina dine. Du kan fortsatt vokse noe i høyden og kroppen kan utjevne seg.
Jeg anbefaler deg å være i aktivitet og ha det gøy med treningen slik at du får en sunn, sterk og funksjonell kropp.

Samt tenke positive tanker om deg selv, ikke være så selvkritisk. Finn frem alt du liker ved deg selv, ha fokus på dette.!

Vennlig hilsen helsesykepleier