Har dere noe tips til trening som kan få spesielt leggene mine tykkere?

Hei!

Utseende vårt er i stor grad bestemt av genene våre, derfor er det ikke alltid slik at vi kan endre kroppen vår. Ved å trene styrke kan du nok påvirke leggene en del.

Gode øvelser for leggene er:

• Tåhev med eller uten vekten, med bøyd og strakt kne
• Knebøy
• Trappetrening
  

Det tar en del tid å endre kroppen, ofte noen måneder. Trening er veldig bra for deg og kroppen, og gir deg også bedre selvtillit. Du er i en alder der kroppen din er i stor endring, så dermed vet du ikke helt hvordan kroppen din ender opp å se ut heller.

Det er synd og ikke greit å få kommentarer på kroppen. Hvis du kjenner at det er ubehagelig kan du si i fra at du ikke liker at de kommenterer. Eller si i fra til en lærer som kan ta det opp med dem.

Husk at du er god nok!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no