Hvordan kan jeg få strammere og sterkere legger?

Hei!

Synd at du ikke er fornøyd med leggene dine. Vi kan ikke punktslanke kroppen vår. Ved å trene og være i fysisk aktivitet påvirker vi kroppen positivt, men vi kan ikke bestemme akkurat hvordan kroppen vil forme seg. Mye av hvordan vi ser ut er også bestemt av genene våre.

Jeg anbefaler deg å finne en aktivitet du lier å holde på med, akkurat hva det er er ikke så viktig. Det kan være å gå turer, jogge ute, gå/løpe i trapper, sykle, gå på ski, for å nevne noe.

For å trene baksiden av leggene og få de sterkere er tåhev den beste øvelsen. Den kan du ta både med strake og med bøyde knær. Her er eksempler på styrketrening for hele kroppen du kan gjøre hjemme uten noe særlig utstyr.

Forsøk å vær stolt av kroppen din slik den er :) Ta deg gjerne en prat med helsesykepleier dersom du tenker mye på dette. Der kan du få gode råd!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no