Jeg er misfornøyd med lårene mine!

Jente, 15

Hei! Jeg har akkurat fått tilbake skolebildet mitt og klassebilder. Jeg er så sinnsykt misfornøyd, og jeg pleier ikke å være fornøyd men denne gangen er jeg så misfornøyd at jeg får lyst til å rive ut alt håret hver gang jeg tenker på at noen har det bildet. For det første så sitter jeg fremst på en stol, og jeg var så stressa at jeg ikke tenkte på hvordan jeg skulle ha beina, så jeg sitter med beina trykka ned i stolen og det ser ut som jeg har mega lår, mens alle andre sitter fint og har kanskje beina i kryss, de ser hverdagsklær veldig tynne ut, mens jeg ser ut som jeg veier 100 kg, og i tillegg så har jeg en knæsj blå bukse som er alt for trang, så det gjør jo at lårene ser enda større ut. Jeg klarer ikke slutte å tenke på det bildet, og jeg har hatt veldig mye av det jeg tror er angst, de siste dagene. Jeg klarer ikke å slutte å tenke på at jeg burde sittet annerledes og at jeg burde hatt andre klær. Jeg ser så feit ut. Jeg gråter nesten av å tenke på det. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Hei!

Det er ikke uvanlig at mange tenåringer er misfornøyd med kropp og utseende. Det er lett å være negativ og kritisk om seg selv, og finne mange feil, akkurat som du gjør.

Kroppen er i stor endring, og små ting kan endre følelser og selvbildet.

Du dømmer deg selv hardt og legger et stort press på deg selv, som gjør at du føler deg trist og lei.

Mest sannsynlig så er det ingen andre enn deg selv som synes at lårene dine er tykke, og at skolebildet er stygt.

Det er fint om du ikke sammenligner deg med alle rundt deg, men fokuser på ting som du liker og er fornøyd med.

Den beste måten å få et bedre selvbilde på, er ved å snakke seg selv opp, ikke ned. Slutt med å si t du er misfornøyd med kroppen din, sier du det ofte nok, så tror du på det. Etter hvert så blir det en sannhet hvis du sier det ofte nok.

Vær stolt av deg selv og din egen kropp. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trener jevnlig og er i aktivitet, og sover godt.

Når negative tanker tar helt over og du ikke klarer å slutte å tenke på bildet, er det bra om du ber om hjelp.

Snakk med helsesykepleier på skolen og fortell hvordan du har det. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om selvbilde og følelser. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.10.2025