Hvorfor får jeg vondt i leggene når jeg løper på asfalt?

Hei!

Så bra at du løper. Det er veldig god trening!

Det kan være flere grunner til at du får smerter i leggene når du løper på asfalt, og det er vanskelig å skulle si hva som er grunnen uten å ha gjennomført en ordetnlig undersøkelse av deg. Om du har store plager vil jeg anbefale å dra til en fysioterapeut som kan gjennomføre en undersøkelse!

Asfalt er et hardt underlag, og det er ikke unormalt å få mer smerter da. Om det er bedre å løpe på tredemølle, sti, grus og lignende kan det være et fint alternativ til asfalt! Det er uansett alltid lurt å variere underlaget du løper på, for å variere belastningen på beina dine. I tillegg kan løpesko ha noe å si, så kanskje du kan prøve å løpe med noen andre sko og se om det er noen forskjell? For noen kan det også hjelpe å trene styrke i leggene, for eksempel tåhev.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no