Hva kan jeg trene og spise for å få større hofter?

Hei!
Det må være slitsomt for deg å tenke så masse på dette. Dessverre er det mange som er usikre på kroppen sin, spesielt i den alderen du er i. Hvor breie hofter vi har, hvor høye vi er og formene våre generelt er i stor grad avhengig av genene våre. Derfor har vi ulike kropper og derfor kan vi ikke trene oss til eller spise oss til akkurat de formene vi ønsker.

Men trening og sunn mat kan til en viss grad påvirke kroppens form. Så ved å trene hele kroppen regelmessig og samtidig spise sunn og nok mat kan du få en sunn kropp og en sterk kropp. Jeg legger med noen øvelser som fokuserer seg på bein og hofter, men husk at man ikke kan velge akkurat hvor treningen påvirker, den vil påvirke hele kroppen. Du er også i en alder der kroppen din endrer seg mye, noe som ofte gjør at jenter får bredere hofter.

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er, den er fantastisk! Hvis du kjenner at du strever mye med dette er det lurt å prate med noen, for eksempel helsesykepleier på skolen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no