Hvordan kan jeg få "small waist" og bredere hofter?

Hei!

Det er ikke noe du kan gjøre for å påvirke hvordan fettet legger seg på kroppen, det bestemmes av genene våre. Men i den alderen du er nå, skjer det mye med kroppen, og den vil endre seg mye de neste årene. I løpet av denne kroppslige utviklingen (puberteten) får som regel jenter litt bredere hofter, og mer fett på rumpe, lår og hofter (og magen). Det er helt naturlig, men skjer litt forskjellig fra person til person. Du kan lese mer om hva som skjer i puberteten i artikkelen under.

Formen på hoftene og midjen bestemmes også av skjelettet vårt, og det kan vi ikke påvirke på noen måte.

I og med at vi alle har forskjellige gener, er ingen helt like, og vil kan heller ikke "forme" kroppen vår som vi vil. Men trening og kosthold vil naturligvis påvirke noe. Ved å trene styrketrening, vil du for eksempel kunne få større muskler. Du skriver ikke noe om hvorvidt du trener eller ikke, men jeg legger ved en artikkel hvor du kan lese mer både om hva som påvirker formen på rumpa/hoftene, og hvordan du kan trene styrke for bein og rumpe, hvis du ønsker å prøve deg på det.

Når det er sagt, anbefaler jeg deg å ikke fokusere så mye på hva du vil endre på kroppen din, men heller jobbe med å sette pris på den som den er. Jeg legger ved en artikkel med tips til dette og.