Jeg lurer på øvelser jeg kan gjøre for å få liten midje og større hofter?

Hei!

Det er dessverre ikke slik at vi kan bestemme akkurat hvordan treningen vi gjør skal påvirke de ulike kroppsdelene våre. Men trening kan til en viss grad påvirke kroppen din, og enda viktigere: trening gir en god helse og forebygger både skader og flere sykdommer! :) så prøv å tren regelmessig, spis sunt, så skal du se at du påvirker kroppen og helsen positivt.

Du må huske at du vokser, og at kroppen vil forandre seg nå i årene fremover når du går gjennom puberteten. Det viktigste er at du prøver å bli fornøyd slik du ser ut, og ikke sammenligner deg selv med andre, som kanskje er på et helt annet stadiet i pubertetsutviklingen.

Treningstips

• Gode øvelser for rumpe og hofte: knebøy, utfall, setehev, sideveis gange med strikk rundt forfot, trappetrening
• Her er øvelser for magen: Magetrening-trening.no
• Det er effektivt å trene hele kroppen i hver økt
• Husk at det tar tid før trening viser resultater, men at de kommer etter hvert!

Prøv å være glad i kroppen slik den er og finne en trening du liker, så skal du se at treningen påvirker deg positivt!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no